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potter navi ポタナビ

Potter Navi Talk「自転車通勤はポタリングに通じている」

自転車通勤でダイエットに成功

▲30歳当時の疋田氏

疋田氏「これが1997年くらいの私30歳のときの写真なんですが老けた30歳でしょ?(笑)見えないですよね。だいぶいい体格というか問題はここですよ、腹。もうとにかく誰も30歳に見てくれない30歳でした。今より老けてると思いますよ。84キロありました。

このときはたまたま自転車と一緒に写ってますけど、全然自転車に乗ってなかったんです。たまたまハワイに行ったときレンタサイクルを借りてこういう写真を撮ってるだけで、ほんとに何もやってなかったんです」

▲1年後の疋田氏

疋田氏「だけど、これから1ヶ月たって自転車通勤を始めたらこうなったんです。 1年間で頭もずいぶんすっきりしたけど、腹がすっきりしたでしょ?1年たって完全に若返ってますよね。これは自転車通勤のよさで、17キロやせました。単に見た目が変わったっていうだけじゃなくて、やせることがすごく健康にいいことがわかってきたんです。

この時期の私の健康診断の結果は中性脂肪値、血糖値、尿酸値、こういった生活習慣病に結びつく数値がみんなCだったんです。危ないです。Dからは不合格ですからCは要注意ですよ。ほっといたらこのまま糖尿病か通風になってたんです。ところが自転車によって1年で全部がAに変わったんです。それ以降、今でも全部Aです。

それが自転車のよさで、カロリーをただ消費するだけじゃないんです。毎日決まった有酸素運動でカロリーを消費することによって、自分の体がカロリーを消費しやすい体に変わるんです。つまり、基礎代謝が上がる。体が活性化する。そういったものが全部自転車と結びついてる。それが自転車のいいところだと思います。食事制限もほとんどしてないんです。自転車通勤前は九州ラーメンの替え玉3つだったんです。それを2つにはしました。それぐらいなんです(笑)」

Potter Navi Talk
サイクルライフナビゲーター 絹代
自転車ツーキニスト 疋田 智

自転車ツーキニスト
疋田 智(ひきたさとし)

プロフィール

1966年宮崎県生まれ。東京大学文学部卒。自宅から会社までの通勤に自転車を使う“自転車ツーキニスト”の草分けとして、自転車の乗り方、楽しみ方、ひいては自転車行政の形、理想的な都市交通のあり方などを論ずる。NPO法人自転車活用推進研究会理事、学習院大学生涯学習センター非常勤講師。自転車関連の著書に「ものぐさ自転車の悦楽」(マガジンハウス)「自転車の安全鉄則」(朝日新書)「自転車ツーキニスト」(光文社知恵の森文庫)「自転車生活の愉しみ」(朝日文庫)「疋田智のロードバイクで歴史旅」(探出版社)「自転車とろろん銭湯記」(ハヤカワ文庫)など。TBS情報制作局プロデューサー。